Acelere Seu Metabolismo Hoje

Alimentos e metabolismo: 5 alimentos que aceleram o seu metabolismo!

lumiclear

Ok, não é verdade que se você comer pimenta todos os dias, o seu metabolismo entra na sexta marcha e vai queimar como gordura corporal. Além disso, é principalmente exercício físico, treinamento de força e massa muscular que afetam seu metabolismo. No entanto, existem alimentos que podem dar o seu metabolismo apenas pouco impulso para processamento de alimentos mais rápido e queima de gordura. Abaixo está uma lista de alimentos que aumentam o seu metabolismo.

 

1. Temperatura agradável

Pimenta malagueta, pimenta caiena, salsa, etc. – adicione alguns elementos picantesàs suas refeições e o seu metabolismo recebe um impulso real graças à substância capsaicina que contém. Até 20%! Quem teria pensado que burritos picantes poderiam fazer maravilhas ?! Prepare-os com proteínas magras e tenha cuidado com o queijo, caso contrário, até mesmo a sua digestão estimulada não irá acompanhá-los.

Pimentas podem acelerar o seu metabolismo em até 20%; infelizmente a maioria das pessoas não consegue comer muito disso.

2. Pesca por elogios

Lá vai ele de novo … O salmão selvagem é super rico em ácidos graxos ômega-3 . Estes ácidos gordos não só aumentam o seu metabolismo, mas também o seu nível de energia global. Além disso, eles dão à sua pele um brilho natural. Coma regularmente uma porção de peixe gordo se quiser aumentar o seu metabolismo!

As espécies de peixes gordurosos – e em particular o salmão selvagem – contêm muitos ácidos graxos ômega-3 saudáveis. E o ômega 3 acelera seu metabolismo total!

 

3. Aipo …

O aipo tem sido conhecido como quase livre de calorias. O aipo contém tão poucas calorias que o corpo quase consome mais calorias ao digeri-lo e absorvê-lo do que no aipo . Este fenômeno também é conhecido como ‘calorias negativas’ … Este valor calorífico negativo é principalmente devido à grande quantidade de fibras de celulose no aipo que são difíceis de digerir pelo corpo.

O aipo é tão bom quanto sem calorias e, portanto, fornece energia mínima. Ainda seu metabolismo e digestão são desafiados pela fibra dietética no aipo; na melhor das hipóteses, seu corpo usa ainda mais calorias ao processar aipo do que está presente no aipo!

4. Água

A água promove a digestão e a desintoxicação do corpo. Quanto mais fria a água estiver, mais difícil será o seu corpo trabalhar para aquecê-la até a temperatura corporal basal. O corpo tem que aquecer a água, e isso custa energia – e, portanto, calorias . Em qualquer caso, a água pode acelerar a digestão em até 30%. Quanto mais fria a água estiver, mais desafiador será seu controle de temperatura e metabolismo.

5. Amoras e framboesas

Por causa de seu alto teor de fibras, as bagas são consideradas um alimento que fornece menos calorias do que seu corpo consome energia. Acrescente isso aos açúcares naturais das frutas que podem aliviar o desejo por doces e você tem uma comida que deveria estar na lista de compras de todos.

6. Então anos 80

Embora as papilas conhecidas não sejam amadas por todos, graças à sua lenta liberação de fibras e glicose, a aveia pode fazer você se sentir satisfeito por muito tempo . Aveia é um verdadeiro favorito metabólica. Ilumine seu mingau de aveia com alguns mirtilos e seu metabolismo dobrará sua vantagem! Farinha de aveia – e também mingau de aveia – libera lentamente carboidratos . Isso mantém o seu metabolismo funcionando por um longo tempo e de forma constante.

7. Legal!

Todos os vegetais da família Brassica (uma família cruciforme) terminam o trabalho, do repolho de Savoy ao brócolis e do repolho chinês à couve-flor . Todos esses vegetais dão um grande impulso ao seu metabolismo. Assim, esses vegetais são bons para o seu metabolismo; eles dão um grande impulso ao seu metabolismo!

8. Maçãs para a sede

Maçãs contêm pectina. A pectina é uma importante fibra dietética solúvel em água que estimula o metabolismo e dá-lhe uma sensação de plenitude. Pesquisadores da Universidade do Estado do Rio de Janeiro descobriram que 3 maçãs por dia têm uma sensação de saturação graças aos açúcares e pectina que contêm. Isso significa que você come menos, o que beneficia sua digestão, que faz parte do seu metabolismo total. No entanto, há também cientistas que afirmam que as maçãs realmente diminuem fome .

Melhore o seu metabolismo, aumente o metabolismo! Finalmente …

Como uma verdadeira aberração da saúde, estou sempre procurando maneiras naturais de melhorar meu metabolismo – isto é, o metabolismo. E, embora seja bom estimular o seu metabolismo através do exercício, também existem certos alimentos que podem ajudar o seu metabolismo.

Em uma mensagem abaixo, deixe-nos saber o que você acha dos alimentos acima que beneficiam o seu metabolismo. As experiências, descobertas, perguntas e comentários de todos são bem-vindos!

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